أفضل الطرق للوقاية من البواسير, هى معرفة الاسباب التى تؤدى الى الاصابه بها, ومن ثم تجنبها , فيما يلى أهم النصائح للوقاية م البواسير وتجنب الاصابة بها .
فيما يلى نصائح ذهبية للوقاية خطر الاصابة بالبواسير وتجمب حدوثها قدر المستطاع :
من المهم جدا التعرف على البواسير واسبابها وطرق علاجها .
قبل استكمال المقال ايضا تعرف على أنواع البواسير وكيف تفرق بينها .
توضيح سريع عن اسباب البواسير .
ماهي اعراض البواسير
للحصول على منتجات مفيدة لمرضى البواسير متوفرة في السعودية ادخل هنا
للحصول على منتجات مفيدة لمرضى البواسير متوفره في مصر ادخل هنا
السلام عليكم , متابعين مدونة علاج البواسير , نتمنى لكم صحة رائعة , هذا البحث مهم جدا , للجميع , المصاب بالبواسير وغير المصاب بها .
فيما يلى نصائح ذهبية للوقاية خطر الاصابة بالبواسير وتجمب حدوثها قدر المستطاع :
الوقاية خير من العلاج
من المهم جدا التعرف على البواسير واسبابها وطرق علاجها .
قبل استكمال المقال ايضا تعرف على أنواع البواسير وكيف تفرق بينها .
توضيح سريع عن اسباب البواسير .
- الجلوس لفترة طويلة دون حركة .
- الامساك المزمن .
- بذل مجهود كبير عند التغوط .
- حمل أثقال كبيرة لا يحتملها الجسم .
- ممارسة الجنس الشرجى .
- عدم ممارسة الرياضة .
- عدم اتباع حمية غذائية مناسبة .
- السمنة المفرطة ,
- لا تجلس لمدة طويلة بدون حركة , حرك جسمك باستمرار .
- لا تحمل ما لا طاقة لك به .
- اتبع حمية غذائية غنية بالالياف .
- أكثر من شرب السوائل .
- اتبع حمية رياضية مناسبة .
- لا تبذل مجهودا كبيرا عند التغوط .
- ان كنت مصابا بامساك مزمن , تناول بعض الملينات .
- قلل الاطعمة الحارة , والتى تحتوى على توابل .
- معظم الناس لا يحصلون على كمية كافية من الألياف الموصى بها - 20 إلى 30 جرامًا يوميًا - في نظامهم الغذائي. أظهرت الدراسات أن مكملات الألياف التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، مثل سيلليوم (ميتاموسيل) أو ميثيل سلولوز (سيترويل) ، تعمل على تحسين الأعراض العامة والوقاية من البواسير.
- إذا كنت تستخدم مكملات الألياف ، فتأكد من شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء أو سوائل أخرى كل يوم. خلاف ذلك ، يمكن أن تسبب المكملات أو تزيد من سوء الإمساك.
- يؤدي الضغط على أنفاسك والحفاظ عليها عند محاولة تمرير البراز إلى زيادة الضغط في الأوردة في المستقيم السفلي.
- الذهاب الى الحمام بمجرد أن الحاجه. إذا كنت تنتظر لتمرير حركة الأمعاء وذهبت الرغبة ، فقد يجف البراز ويصعب المرور.
ماهي اعراض البواسير
للحصول على منتجات مفيدة لمرضى البواسير متوفرة في السعودية ادخل هنا
للحصول على منتجات مفيدة لمرضى البواسير متوفره في مصر ادخل هنا