الألياف الطبيعية لها فوائد كثيرة جدا على الصحة وخصوصا فى تحسين حركة الجهاز الهضمى , ولذلك فهى تعتبر من أهم العلاجات الطبيعية التى تساعد فى علاج البواسير والوقاية منها , لذلك سنوضح قى هذا المقال أين تتواجد الألياف بصورة طبيعية فى الفواكه والخضروات .
حتى لا نوضح ما قد تم توضيحه وحتى لا ندور حول نفسنا ونكرر ما كتبناته سابقا من فضل راجع المقالات التى قد تحتاج اليها لمعرفة معلومات اكثر عن البواسير .
تعريف البواسير الأسباب والعلاج .
علاج البواسير بالأعشاب والزيوت الطبيعية .
أريع علاجات للبواسير ما هى وكيفية علاجها .
البواسير الخارجية التشخيص الأسباب والعلاج .
أحدث تقنيات علاج البواسير جهاز الموجات فوق الصوتية .
كيفية الوقاية من البواسير وتجنب حدوثها .
أنواع البواسير وكيف تفرق بينهال .
احصل على الألياف التي يحتاجها جسمك ، وتناول نظاما غذائيا متوازنا يشتمل على الأطعمة الغنية بالألياف , حتى تتفادى مشاكل الجهاز الهضمى وخصوصا البواسير .
تعريف الألياف :
السلام عليكم ايها الرائعون مرحبا من جديد فى مدونة علاج البواسير , سنقدم لكم فى هذا المقال أهمية الألياف الطبيعية وما هى الأطعمة التى تحتوى عليها بكثرة , فمرحبا بكم من جديد .
حتى لا نوضح ما قد تم توضيحه وحتى لا ندور حول نفسنا ونكرر ما كتبناته سابقا من فضل راجع المقالات التى قد تحتاج اليها لمعرفة معلومات اكثر عن البواسير .
تعريف البواسير الأسباب والعلاج .
علاج البواسير بالأعشاب والزيوت الطبيعية .
أريع علاجات للبواسير ما هى وكيفية علاجها .
البواسير الخارجية التشخيص الأسباب والعلاج .
أحدث تقنيات علاج البواسير جهاز الموجات فوق الصوتية .
كيفية الوقاية من البواسير وتجنب حدوثها .
أنواع البواسير وكيف تفرق بينهال .
احصل على الألياف التي يحتاجها جسمك ، وتناول نظاما غذائيا متوازنا يشتمل على الأطعمة الغنية بالألياف , حتى تتفادى مشاكل الجهاز الهضمى وخصوصا البواسير .
تعريف الألياف :
هي جزء من الأطعمة النباتية (الحبوب ، الفواكه ، الخضروات ، المكسرات ، والفاصوليا) التي لا يستطيع الجسم تحطيمها. فتمر عبر الجسم بسلام ، ويبقي الجهاز الهضمي نظيفا وصحيا ، ويخفف من حركة الأمعاء ، ويطرد الكوليسترول والمواد المسرطنة الضارة خارج الجسم.
اجعل من الألياف جزءا أساسيا فى نظامك الغذائى فهى :
- تنظم حركة الجهاز الهضمى .
- تساعد فى الوقاية والعلاج من أمراض الجهاز الهضمى وخصوصا البواسير .
- تقلل الامساك .
- تحافظ على مستويات السكر فى الدم يصورة طبيعية .
- تعزز صحة القلب .
- تساعد على انقاص الوزن .
- تقلل خطر الاصابة بسرطان القولون .
أهم الأطعمة الغنية بالألياف .
أولا : الفاكهة .
من أهم الفواكه الغنية بالألياف :
- الموز
- البرتقال
- التفاح
- المانجو
- الفراولة
- التوت
- البطيخ
- الأفوكادو
ثانيا : الخضروات .
للعلم كلما كان لون الخضروات غامقا , كلما كان غنيا بالألياف , وهذه أهم الخضروات التى تحتوى على نسبة كبيرة من الألياف .
- الجزر
- البنجر
- القرنبيط
- الخضر
- لكارد السويسري
- السبانخ
- الخرشوف
- البطاطا
ثاثا : الحبوب والبقوليات .
البقوليات عبارة عن إضافات لذيذة مليئة بالألياف للسلطات والحساء- العدس
- الفاصوليا
- الحمص
- الشوفان
- القمح
- البرغل
- الأرز
- الشعير